はじめてのルーシーダットン（タイ式ヨガ）

• はじめてのルーシーダットン（タイ式ヨガ）

  椅子でゆったり整える〝呼吸と姿勢″

  新講座！

  呼吸に合わせてゆっくり体を動かす

  タイ式ヨガ・ルーシーダットン。

  

  

  今回は椅子で行う“チェアールーシー”で、

  やさしい動きのセルフケアを行います。

  椅子に腰かけたり背もたれを使ってストレッチするので、

  足腰に不安がある方や運動が苦手な方にも安心。

  冬に向けて、ここちよい習慣として体を整える小さな一歩を始めてみませんか。

  講座チラシはこちら☞から【くらし】2026年11月6日ｰ2027年3月5日はじめてのルーシーダットン講座[PDF：1.29MB]　ダウンロードできます。

   

   

  開催日時	2026年11/6（金）、12/4（金）、2027年1/15（金）、2/5（金）、3/5（金）全5回　 申込む
  定員	10 名
  受講料	9,000円（５回セット）※初回に全額お支払いいただきます。 お支払い後、お客様ご都合のキャンセルの場合、払戻しはできません。
  場所	B1階　オーディオルーム
  講師	赤峰 めぐみ氏
  備考	講座は椅子に座って行うチェアールーシーを中心に進めますが、軽いストレッチなどで床を使う場合もあります。その場合でも、椅子に座ったままでの参加が可能ですので、ご自身が動きやすい方法で無理なく体をほぐしていただけます。 60㎝×60㎝の簡易マットをご用意しております。身軽にご参加いただけますので、動きやすい服装で気軽にご参加ください。 （マットが気になる方は、バスタオルやヨガマットをご持参ください） 【持ち物】：汗拭きタオル、飲み物（水やお茶）、必要な方はバスタオル１枚（ヨガマット可） ※更衣室はありませんが、室内に簡易の着替えスペースをご用意いたします。

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